 |
| Bệnh vẩy nến |
1. Giữ vệ sinh da tốt
2. Dấm táo. Táo Cider Dấm cho da đầu của bạn
Nó không chỉ là một món salad. Đặt một số trên đầu của bạn một vài lần một tuần - hoặc trộn với nước. Rửa sạch nó sau khi khô, do đó bạn sẽ không bị kích ứng.
3. Phơi nắng 1 thời gian ngắn
Dành thời gian ở ngoài trời tuyệt vời. Các tia cực tím cực tím của mặt trời có thể giúp chống lại bệnh vẩy nến của bạn.
Giữ 5 hoặc 10 phút mỗi ngày, và sử dụng kem chống nắng trên các điểm không có vẩy nến. Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.
3. Capsaicin
Capsaicin là một chất được lấy ra từ ớt. Các nhà nghiên cứu nói rằng nó có thể làm giảm đau, viêm và đỏ. Bạn sẽ tìm thấy nó trong các cửa hàng. Nhưng nó mang lại cho họ một cảm giác nóng bỏng khi họ đặt nó lên da của bạn.
4. nghệ
Bạn có thể biết nó như một loại thảo mộc màu vàng xuất hiện trong thực phẩm với nước sốt cà ri. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm sự vẩy nến của bệnh vẩy nến của bạn. Bạn có thể thử nó như là một thành phần trong bữa ăn của bạn hoặc như là một bổ sung.
5. Dầu cây chè
Dầu cây chè.Nó đến từ một nhà máy có nguồn gốc ở Úc, nhưng bạn không phải đi xa để có được cứu trợ. Dầu gội đầu với thành phần này có thể giúp bệnh vẩy nến trên da đầu của bạn, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn.
6. Ngâm trong yến mạch
Đó là một cách tự nhiên để làm dịu làn da của bạn. Đặt một số yến mạch đất trong bồn tắm của bạn, ngồi lại, và thư giãn. Chỉ cần đảm bảo nước ấm, không nóng, vì vậy bạn không gây kích ứng da.
7. Thiền và Yoga
Giảm căng thẳng của bạn để giảm các triệu chứng của bạn. Thiền có thể giúp bạn thực hiện bệnh vẩy nến của bạn trong bước tiến. Yoga rất hữu ích nếu bạn bị viêm khớp vẩy nến, vì nó làm giảm đau khớp và mở rộng phạm vi chuyển động của bạn.
8. Quấn bằng nilong
Đặt kem lên da của bạn vào giờ đi ngủ và bao phủ khu vực bằng bao plastic. Sau đó thêm một lớp quần áo - như găng tay hoặc vớ. Ý tưởng là để giữ cho kem dưỡng ẩm trong khi bạn ngủ và để cho làn da của bạn hấp thụ
9. Axit béo omega-3
Những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chống lại chứng viêm, và bạn có thể tìm thấy chúng trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi. Bạn cũng có thể mua dầu cá bổ sung.
Làm thế nào họ có thể giúp đỡ với bệnh vẩy nến không phải là quá rõ ràng. Các nghiên cứu có kết quả khác nhau, vì vậy hãy hỏi ý kiến của bác sĩ.
10. Cây nho oregon
Nho Oregon. Tên gọi là một chút gây nhầm lẫn: Nó thực sự là một cây thường xanh. Tên chính thức là Mahonia aquifolium . Tìm các loại kem có 10% thành phần.
11. Chế độ ăn khoa học
Kế hoạch ăn uống này tập trung vào cá, rau và hoa quả, và ngũ cốc nguyên hạt. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy nó có thể làm giảm các triệu chứng của bạn.
12. Aloe Vera
Các nghiên cứu cho thấy cây này có thể cải thiện bệnh vẩy nến. Aloe vera chống viêm và giúp làm giảm chứng đỏ. Sử dụng gel hoặc kem với 0.5% trong nó trên da của bạn.